Los probióticos son microrganismos tanto en forma de alimento como en forma de suplemento. Al consumirlos, ingerimos microorganismos que llegan a nuestro intestino para apoyar el crecimiento y el desarrollo de especies benéficas. La flora intestinal, también conocida como microbiota, es esencial para la salud de nuestro sistema digestivo y todo nuestro cuerpo. Una flora intestinal equilibrada es fundamental para evitar problemas de salud como trastornos digestivos, diarrea, estreñimiento, así como enfermedades que afectan al resto del cuerpo. Los probióticos son una excelente opción para mantener la salud de nuestro cuerpo.
Beneficios de los probióticos
Los probióticos tienen muchos beneficios para nuestra salud. La ingesta de probióticos ayuda a restablecer el equilibrio de la flora intestinal, mejorando así la salud gastrointestinal. También pueden prevenir infecciones intestinales y mejorar la digestión en casos de síndrome de intestino irritable o enfermedad de Crohn. Los probióticos también ayudan a aliviar los síntomas de intolerancia a la lactosa. Además, algunos estudios han demostrado que los probióticos pueden mejorar los problemas del estado de ánimo y ciertas condiciones psicológicas y fortalecer el sistema inmunitario. Sin embargo, es importante recordar que los probióticos no deben tomarse para curar problemas de salud por cuenta propia, y solo deben ser consumidos bajo supervisión médica.
Diferencia entre probióticos y prebióticos
Los prebióticos son otro tipo de alimento que ayuda a mantener la salud intestinal al alimentar a los microorganismos